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Tag sentadillas

¿Qué es el método OFB?

  Imagen de Crossfit Fever El método OFB es una modalidad de entrenamiento que suma los beneficios de los tres principales tipos de sentadilla o Squat, de donde toma su nombre: “Overhead”, “Front” y “Back”. Hoy te contaremos de qué se trata y cómo incorporar este tipo de entrenamiento en tus rutinas de Cross Training. ¿Listo para comenzar tu sesión de sentadillas? ¿Por qué sentadillas? En ocasiones anteriores hemos hablado

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Sin miedo a las sentadillas (II)

¿Qué hay de nuevo, BurpeeAdictos? Continuando con el tema de la semana anterior, vamos a seguir hablando sobre los múltiples beneficios que nos pueden aportar las sentadillas bien ejecutadas. La sentadilla es un tipo de movimiento funcional que puede tener transferencia a la vida cotidiana. Las sentadilla, como bien sabemos todos, es un ejercicio fundamentalmente orientado para el fortalecimiento de las piernas en toda su globalidad, pero debido a su

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Sin miedo a las sentadillas

Con este artículo esperamos ayudaros a que entendáis porque las sentadillas, en cualquiera de sus versiones, son beneficiosas y no sólo para nuestras piernas, sino para todo el organismo. Seguramente muchos de vosotros hayáis escuchado que realizar sentadillas es una locura. Comúnmente se piensa que es un ejercicio muy agresivo para las rodillas, y si mencionáis que en vuestra rutina de trabajo, metéis sentadilla profunda, sentadilla frontal o trasera, seréis tildados como kamikazes de vuestra salud