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La Comunidad del Cross-training

Tag rutinas de CrossFit

¿Cuánto tiempo deben durar las rutinas de Cross Training para que sean efectivas?

Imagen de Dain Sandoval El objetivo de un programa de entrenamiento es desarrollar todas las capacidades físicas en conjunto, por lo que las rutinas de Cross Training incluyen diferentes WODs dedicados a desarrollar la potencia, fuerza, coordinación, velocidad, etc. Cada uno varía en su duración e intensidad, aunque por regla general son bastante intensos. Hoy vamos a tratar sobre la duración promedio correcta de los distintos WODs. Duración de las rutinas

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5 Ejercicios de Cross Training para unas piernas muy fuertes

Imagen de Ben Warren ¡Hola de nuevo, Burpeeadictos!, en el artículo de hoy vamos hablar de los mejores ejercicios de Cross Training que puedes realizar en tu box para fortalecer tus piernas. Como ya comentamos en anteriores artículos, el ejercicio por excelencia es la sentadilla, en todas sus versiones: front squat, back squat, air-squat, etc. Sin olvidarnos de los entrañables pistols. Dando un giro más de tuerca para exprimir nuestras piernas

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