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La Comunidad del Cross-training

Tag Nutrición

¿Puedo hacer dieta mientras me entreno en Cross Training?

Imagen de Daniel Gottlieb Mantener una buena alimentación es muy importante en Cross Training. Si te has preguntado si puedes hacer dieta mientras entrenas Cross Training te respondemos: ¡claro que sí! De hecho, lo recomendamos, pero todo depende de lo que entiendas por dieta. No puedes dejar de comer y hacer la cantidad de ejercicio que requiere el Cross Training porque lo único que lograrás es perjudicarte. Mejor dicho, no durarás

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Qué es la dieta IIFYM

Dieta IIFYM, Antidieta, Dieta Natural, Dieta Flexible, Dieta Macros… Puede que nunca antes una dieta tuviese tantos nombres, pero lo cierto es que la IIFYM es una dieta que empieza a tener muchos adeptos entre quienes buscan la panacea dentro de la nutrición en Cross Training. Pero, analicemos qué es la dieta IIFYM. La verdad es que, mis queridos burpeeadictos, para ser exactos, la dieta IIFYM posee tantos amantes como

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Cross Training: 5 superalimentos que debes incluir en tu dieta

Amigos burpeeadictos, hoy vamos a retomar algunos aspectos de la alimentación en CrossFit. Recordad lo importante que es la nutrición para obtener buenos resultados con nuestro WOD rutinario y para una posterior recuperación óptima. Por ello, el artículo de hoy es ‘Cross Training: 5 superalimentos que debes incluir en tu dieta’. La importancia de la alimentación en Cross-Training Todos somos conscientes de lo importante que es la alimentación para cualquier

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Alimentación en Cross-Training: qué comer para mejorar el rendimiento

Foto de stevepb ¿Qué tal queridos crossfiteros? Volvemos a vernos para analizar alguna de las cuestiones más importantes relacionadas con la alimentación en Cross-Training y qué comer para mejorar nuestro rendimiento. ¡Vamos allá! El Cross-Training y el cuerpo Ni que decir tiene que la práctica de cualquier deporte conlleva un desgaste calórico que en algunos casos, sobre todo en las atletas femeninas, llega a ser mucho mayor que la ingesta

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¿Cuántas calorías quemo en Cross Training?

Imagen cortesía de Crossfit Kandahar Todos sabemos que el Cross Training es un programa de entrenamiento que nos permite aumentar nuestra resistencia física, fuerza, agilidad, equilibrio, coordinación, y, por supuesto, quemar calorías a montones. La eficiencia de este sistema está ampliamente probada en todos los sentidos, pero para despejar dudas y acercar algo de información útil a los actuales o futuros burpeeadictos, vamos a dejar claro cuántas calorías se queman en

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La proteína de suero de leche

Como bien sabéis queridos BurpeeAdictos, el Cross Training es un deporte que exige de una gran resistencia física y por ello, es necesaria una adecuada suplementación para ayudarte a tener mayor masa de tejido magro y darte fuerza para enfrentar con éxito tu entrenamiento. La proteína de suero de leche en este sentido será para tí una gran aliada.  La proteína de suero de leche es un una colección de

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SOS, ¿cuál es la proteína adecuada?

Queridísimos BurpeeAdictos, si recibiéramos un céntimo por cada vez que nos hacen esta pregunta… ¡seríamos millonarios! Si algo tenemos claro cuando nos metemos de cabeza en el gimnasio es que la proteína va a ser una asidua compañera en este largo y continuo viaje. Claro que con marcas y orígenes nos hacemos un lío y a menudo nos preguntamos cuál es la proteína más adecuada. Lo cierto es que no

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La dieta paleo para principiantes

“La dieta Paleolítica es la manera más saludable de comer, porque es el ÚNICO enfoque nutricional que funciona con tu genética para ayudarte a mantenerte delgado, fuerte y lleno de energía. La investigación en biología, bioquímica, oftalmología, dermatología y muchas otras disciplinas indican que es nuestra dieta moderna, llena de alimentos refinados, grasas transfat y de azúcar,  la raíz de enfermedades degenerativas como la obesidad, el cáncer, la diabetes, las enfermedades

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Suplementación para la competición

Descubre el secreto del atleta Pro en los Crossfit Games. Estos días de Julio se están celebrando los Crossfit Games, el principal torneo del Find the Fittest on Earth, la competición que busca al mejor atleta en el mundo. Los grandes atletas que compiten en este torneo evidentemente son los mejor preparados y entrenados, la élite mundial Cross Training. Para alcanzar un estado de forma ideal y poder competir, estos

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Calcular calorías
Paleo-diet

Los 4 + 1 errores a evitar en nuestra Dieta Paleo

Buenas BurpeeAdictos, Como ya sabéis la dieta Paleo es el complemento perfecto para nuestros Wods diarios de Cross Training. Sin duda la alimentación es una parte muy importante para el desarrollo muscular y para convertir el exceso de grasa de nuestro organismo en músculo. Sin embargo llega la hora de ir al supermercado o la tienda de alimentación y no sabemos muy bien qué alimentos debemos comprar y cuales debemos

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