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La Comunidad del Cross-training

Tag entrenamiento funcional

Cómo cuidar tus articulaciones al hacer entrenamiento funcional

Imagen de Wei Han Frank Lin Cuando no se realizan los ejercicios de la forma correcta o no se protegen como es necesario, las articulaciones pueden ser las primeras perjudicadas en el mundo del Cross Trianing. Por eso hoy te acercamos algunos consejos sobre cómo cuidar tus articulaciones al hacer entrenamiento funcional. ¡Echa un vistazo! Consejos para cuidar tus articulaciones en Cross Training Si no quieres enfrentar un tiempo fuera

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Cómo prevenir y recuperar lesiones en Cross Training

Imagen de Fabio de Albuquerque Vilalba Todos los deportistas de cualquier disciplina corren el riesgo de sufrir algún tipo de lesión, algunas veces menor y otras un poco más grave. El entrenamiento funcional no es la excepción, por lo que es necesario saber cómo prevenir y recuperar lesiones en Cross Training. Hoy te ofrecemos algunos tips que serán de gran ayuda. Consejos para prevenir y recuperar lesiones en Cross Training

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Rutinas de Cross Training con peso corporal

  Imagen de Eric Willis Lo bueno de las rutinas de Cross Training con peso corporal es que puedes realizarlas en cualquier lugar y en cualquier momento, sin necesidad de recurrir a elementos especiales como barras, pesas rusas y demás. Hoy te presentamos cinco WODs de entrenamiento funcional en los que el único requisito es poner el cuerpo y la mente a trabajar en conjunto. Además de resultar cómodas durante

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Los ejercicios de Cross Training más completos

Imagen de Daniel Gottlieb ¿Quieres obtener el máximo rendimiento en tus WODs? Pues hoy te acercamos los ejercicios de Cross Training más completos y exigentes. Prepárate para una semana intensa, porque estos entrenamientos trabajarán todo tu cuerpo. Si eres un principiante te recomendamos aprender primero los ocho ejercicios básicos de Cross Training y preparar el material de ejercitación y seguridad necesario antes de embarcarte en esta aventura. También deberás poner a

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¿Qué tiene que ver el HIIT con el entrenamiento funcional?

Imagen de Cathe Friedrich Entrenamiento funcional y HIIT son términos que últimamente están de moda. Hoy te vamos a explicar con claridad qué significa cada uno de ellos y qué relación guardan entre sí estos relativamente nuevos tipos de entrenamiento. ¿Qué es HIIT? HIIT (no confundir con HIT) significa High Intensity Interval Training o, en español, Entrenamiento en Intervalos de Alta Intensidad. Se trata principalmente de realizar un determinado ejercicio en

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Manual básico de Cross Training: AMRAP

Imagen de Blonyx El entrenamiento funcional es un deporte joven y completo que cuenta con una gran variedad de ejercicios y formas de trabajo. Es común que los recién iniciados no entiendan mucho la terminología de Cross Training cuando se mencionan palabras como ASAP, EMOM o TABATA. Por eso hemos creado este manual básico con toda la información y algunos ejercicios para que te integres rápida y fácilmente. Hoy vamos a

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¿Es muy agresivo el entrenamiento funcional para las rodillas?

Imagen de 41st Field Artillery Brigade El entrenamiento funcional es un deporte exigente y requiere que los atletas trabajen al cien por ciento de su capacidad, por lo que es común preguntarse si las lesiones son más frecuentes que en otros deportes. Eso nos ha traído hoy a responder a una pregunta que más de una vez debéis haber oído o leído en algún blog: ¿este ejercicio es agresivo para las

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Mejores aplicaciones de Cross Training para iOS

Imagen de Toshiyuki IMAI Si tienes un iPhone y practicas Cross Training, debes saber que hay muchas aplicaciones que te pueden facilitar las cosas considerablemente en tu entrenamiento y seguimiento de tu progreso. A continuación te presentamos las mejores aplicaciones de Cross Training para iOS. Las 7 mejores aplicaciones de Cross Training para iOS Como dijimos, puedes encontrar todo tipo de aplicaciones de Cross Training en iOS. Estas son algunas de las mejores:

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Mejores aplicaciones de Android para burpeeadictos

Imagen de Saad Irfan Hoy te presentamos unas cuantas herramientas que pueden facilitarte las cosas y ayudarte a crecer en el mundo del Cross Training de diversas formas: aplicaciones Android para bupeeadictos. ¿Quieres saber de qué se tratan? Pues no le quites ojo de encima a este post. Las 6 mejores apps de Cross Training  En esta lista de aplicaciones de Android para burpeeadictos encontrarás desde cronómetros diseñados especialmente para Cross Training, pasando por

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Los mejores ejercicios de Cross Training para bajar de peso

  Imagen de Dain Sandoval ¿Algunos kilos de más? No te preocupes demasiado, con los ejercicios de Cross Training para bajar de peso que te acercamos en esta ocasión vas a estar en forma antes de lo que pensabas. Tampoco se trata de magia: tendrás que poner voluntad y esfuerzo, ¡este entrenamiento no es para flojos! El Cross Training es un tipo de entrenamiento que produce un gran gasto calórico ya que

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