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La Comunidad del Cross-training

Tag alimentacion

Usa la grasa corporal como fuente de energía principal

Imagen de mojzagrebinfo Bienvenidos, mis queridos burpeeadictos. Hoy vamos a echar un vistazo al tema de la alimentación y a cómo puedes usar la grasa corporal como fuente de energía principal. Bien es sabido que no pocas personas se desaniman porque piensan que no comen tanto como para almacenar tanta grasa en sus cuerpos y que, por más ejercicio que hacen, esos depósitos no se van. Existe una razón y

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Cross Training: 5 superalimentos que debes incluir en tu dieta

Amigos burpeeadictos, hoy vamos a retomar algunos aspectos de la alimentación en CrossFit. Recordad lo importante que es la nutrición para obtener buenos resultados con nuestro WOD rutinario y para una posterior recuperación óptima. Por ello, el artículo de hoy es ‘Cross Training: 5 superalimentos que debes incluir en tu dieta’. La importancia de la alimentación en Cross-Training Todos somos conscientes de lo importante que es la alimentación para cualquier

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Alimentación en Cross-Training: qué comer para mejorar el rendimiento

Foto de stevepb ¿Qué tal queridos crossfiteros? Volvemos a vernos para analizar alguna de las cuestiones más importantes relacionadas con la alimentación en Cross-Training y qué comer para mejorar nuestro rendimiento. ¡Vamos allá! El Cross-Training y el cuerpo Ni que decir tiene que la práctica de cualquier deporte conlleva un desgaste calórico que en algunos casos, sobre todo en las atletas femeninas, llega a ser mucho mayor que la ingesta

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3 fuentes de proteína vegetal para mejorar tu rendimiento

¡Bienvenido Burpeeadicto! En este artículo te vamos a proponer 3 fuentes de proteínas vegetal para que incluyas en tu dieta y mejores tu rendimiento sin añadir un gramo de grasa. Nuestro cuerpo necesita consumir proteínas por muchas razones pero especialmente porque protegen el sistema circulatorio, mejoran los procesos digestivos y son parte fundamental de todos los tejidos y los órganos de nuestro cuerpo. Ahora bien, ¿cuánta proteína hay que consumir?

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La dieta paleo para principiantes

“La dieta Paleolítica es la manera más saludable de comer, porque es el ÚNICO enfoque nutricional que funciona con tu genética para ayudarte a mantenerte delgado, fuerte y lleno de energía. La investigación en biología, bioquímica, oftalmología, dermatología y muchas otras disciplinas indican que es nuestra dieta moderna, llena de alimentos refinados, grasas transfat y de azúcar,  la raíz de enfermedades degenerativas como la obesidad, el cáncer, la diabetes, las enfermedades

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Suplementación para la competición

Descubre el secreto del atleta Pro en los Crossfit Games. Estos días de Julio se están celebrando los Crossfit Games, el principal torneo del Find the Fittest on Earth, la competición que busca al mejor atleta en el mundo. Los grandes atletas que compiten en este torneo evidentemente son los mejor preparados y entrenados, la élite mundial Cross Training. Para alcanzar un estado de forma ideal y poder competir, estos

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Calcular calorías
Paleo-diet

Los 4 + 1 errores a evitar en nuestra Dieta Paleo

Buenas BurpeeAdictos, Como ya sabéis la dieta Paleo es el complemento perfecto para nuestros Wods diarios de Cross Training. Sin duda la alimentación es una parte muy importante para el desarrollo muscular y para convertir el exceso de grasa de nuestro organismo en músculo. Sin embargo llega la hora de ir al supermercado o la tienda de alimentación y no sabemos muy bien qué alimentos debemos comprar y cuales debemos

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Dieta Paleo En 12 Pasos

Creemos que una alimentación adecuada, es una de las bases de un buen deportista por muchos motivos, pero uno de los principales es que mejora el rendimiento deportivo del atleta. Una dieta bien equilibrada dota al cuerpo de los nutrientes necesarios para su funcionamiento y además combinado con un buen entrenamiento, capacitará al organismo para la adecuada utilización de sus reservas de combustible. Para hacernos una idea más clara de

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