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Para entrenar no vale cualquier prenda de ropa: material de Cross-Training básico

material de CrossFit

Foto de Gloria García

El entrenamiento funcional es un deporte en el que se realizan movimientos de todo tipo por lo que debes tener en cuenta que para practicarlo hace falta contar con el material de Cross-Training adecuado. No vale cualquier indumentaria, hoy veremos cuáles son las prendas adecuadas y por qué.

Está muy claro que no es una cuestión de moda o gustos, por más que algunos accesorios sean más coquetos que otros, sino que lo que realmente importa es la comodidad a la hora de realizar los ejercicios y, sobre todo, evitar posibles lesiones.

¿Cuál es la vestimenta y el material de Cross-Training recomendado para un entrenamiento óptimo?

Las prendas más recomendadas para realizar Cross Training son aquellas que otorgan libertad de movimiento en  todos los ejercicios, previenen de posibles lesiones y aportan la comodidad necesaria. Si buscas un consejo, te recomiendo contar con los siguientes artículos:

  • Remera

Como el Cross Training es una actividad intensa, se queman muchas calorías y se transpira mucho. Además, se realizan movimientos amplios y es necesario hacerlo con precisión. Por estas razones es mejor elegir una remera o musculosa cómoda de una tela transpirable, ¡luego agradecerás este consejo!

  • Pantalón corto

En cuanto al pantalón, se pueden utilizar cortos para correr o modelos hasta la rodilla (similares a los de boxeo), cualquiera de los dos está bien, pero si buscas material de Cross-Training especializado, existen unos pantalones cien por cien transpirables y muy resistentes diseñados para cumplir con las exigencias del deporte. Además, vienen en muchos modelos, por lo que seguramente encontrarás el tuyo.

  • Medias

Es muy importante proteger los pies y evitar la transpiración excesiva, aparición de ampollas, arañazos y otros males. Para esto se utilizan calcetines técnicos largos o medias compresoras. Estas últimas, además de proteger la zona, ejercen presión sobre el músculo mejorando la circulación sanguínea, ¡pruébalas y notarás la diferencia!

  • Zapatillas

En cuanto a las zapatillas existe una ligera variación entre las modalidades de entrenamiento al aire libre o en un Box, pero siempre es recomendable utilizar zapatillas livianas que aporten amortiguación, esto reducirá el sufrimiento de las articulaciones que soportan el peso del cuerpo durante carreras y otros ejercicios. Algunas marcas han desarrollado modelos exclusivos para Cross Training pero puedes utilizar cualquier calzado que sea cómodo y cumpla con estos requisitos.

  • Muñequeras

Las muñecas realizan movimientos rápidos durante algunos ejercicios y soportan grandes pesos en otros por lo que podemos afirmar que son una de las articulaciones que más trabajan en la práctica de este deporte. Si quieres evitar lesiones que te dejen fuera del box durante algún tiempo debes cuidar esta zona utilizando muñequeras. No siempre es recomendable utilizarlas durante el calentamiento o ejercicios cardiovasculares, pero debes tenerlas presentes al ejercitarte con cargas pesadas en las manos.

  • Guantes

Los guantes son parte esencial del material de Cross-Training porque ayudan a evitar las famosas ampollas y heridas en las manos conocidas por todos los burpeeadictos, conseguir un buen par es una gran inversión.

Utilizando las prendas adecuadas el Cross Training es un deporte más seguro y entretenido. Comienza a realizar tus WODs teniendo en cuenta estas indicaciones y notarás que todas tienen su razón de ser. ¡Ponte las pilas, toma tu material de Cross-Training y cuéntanos tu experiencia!

 

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