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Diccionario de Cross Training: otros términos y abreviaturas comunes

Diccionario de Cross Training: otros términos y abreviaturas comunes

Imagen de Wei Han Frank Lin

Como ya debes haber notado, el mundo del Cross Training también tiene un lenguaje propio que, con el tiempo, no es difícil de incorporar. Ya hemos dedicado entradas especiales a términos como AMRAP, EMOM y otros, pero esta vez pretendemos completar el diccionario de Cross Training con algunos términos comunes que no hemos tenido oportunidad de presentar.

Diccionario de Cross training: términos comunes

Antes de incorporar términos nuevos al diccionario de Cross Training vamos a mencionar las palabras que ya han sido tratadas en otras oportunidades, de modo que puedas consultarlas en el artículo correspondiente: es el caso de EMOM, AMRAP, TABATA, MetCon y WOD.

A continuación te presentamos una lista con los términos y abreviaturas propias que escucharás frecuentemente en tu Box. Echa un vistazo a este diccionario de Cross Training, conocer su contenido te ayudará a abrir nuevos caminos en tu entrenamiento y crear puentes con tus compañeros:

  • BCAA o AACR: mezcla de aminoácidos utilizada como suplemento deportivo para ganar masa muscular.
  • Box: así se le llama al gimnasio o sitio donde se practica Cross training.
  • BW: son las siglas para “Body Weight” o peso corporal.
  • CFWU: calentamiento de Cross Training.
  • Crossfit Games: competencia anual celebrada en California, EEUU, en la que se reúnen atletas de todo el mundo. Son como las olimpíadas del Cros Training.
  • Double Under: un salto de cuerda en el que esta pasa dos veces por debajo de los pies.
  • Dumbell o DB: mancuerna.
  • Hook grip: un tipo de agarre que consiste en rodearla barra con el pulgar y colocarlo sobre los dedos índice y medio.
  • IF: ayuno intermitente.
  • Kettlebell o KTB: pesas rusas.
  • No Rep: repetición no válida.
  • PR: récord personal.
  • Rack (posición): tipo de agarre que consiste en tomar la barra al frente y sobre los hombros a la altura de la barbilla y tomándola con las manos hacia arriba, las muñecas flexionadas hacia tras y los codos hacia adelante.
  • Rep: repetición.
  • Rep Max o RM: peso máximo para cierta cantidad de repeticiones (por ejemplo: 1RM es el peso máximo para una repetición y 5 RM es el peso máximo para poder realizar cinco repeticiones).
  • ROM: proviene del inglés “Range Of Motion” y se refiere al rango de movimiento necesario en un ejercicio determinado para contar una repetición como válida.
  • RX: un WOD que no ha sido modificado.
  • Scaled: un WOD que ha sido modificado para quienes no pueden realizar la versión original.
  • SPP: preparación física específica orientada a un tipo de habilidades o conjunto de músculos en especial.

En esta lista seguramente encontrarás cualquier término utilizado comúnmente en el mundo del entrenamiento funcional. En necesario aclarar que también existen nombres para los ejercicios y WODs (Cindy, Fran, etc.), algunos de los cuales ya hemos hablado  y otros que te presentaremos más adelante. ¡Utiliza el buscador del sitio para encontrar lo que necesites!

Eso es todo, esperamos que hayas encontrado este artículo. Si tienes alguna duda o aporte, anímate y déjanos un comentario.

¡Hasta la próxima!

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