MUNDOBURPEE

La Comunidad del Cross-training

Categoría Nutrición

Algunos ingredientes para complementar tu Cross Training

Imagen de Mister G.C. Si quieres sacar el máximo provecho de tu entrenamiento de Cross Training, además de desarrollar las técnicas correctas y contar con un buen plan de entrenamiento deberás complementar tus rutinas con una buena alimentación y, si quieres, algunos suplementos nutricionales. Todos estamos de acuerdo en cuanto a la dieta, pero hay muchas personas que sienten un rechazo inmediato al hablar de los suplementos deportivos, por eso  hemos

Continuar leyendo…

Usa la grasa corporal como fuente de energía principal

Imagen de mojzagrebinfo Bienvenidos, mis queridos burpeeadictos. Hoy vamos a echar un vistazo al tema de la alimentación y a cómo puedes usar la grasa corporal como fuente de energía principal. Bien es sabido que no pocas personas se desaniman porque piensan que no comen tanto como para almacenar tanta grasa en sus cuerpos y que, por más ejercicio que hacen, esos depósitos no se van. Existe una razón y

Continuar leyendo…

Qué es la dieta IIFYM

Dieta IIFYM, Antidieta, Dieta Natural, Dieta Flexible, Dieta Macros… Puede que nunca antes una dieta tuviese tantos nombres, pero lo cierto es que la IIFYM es una dieta que empieza a tener muchos adeptos entre quienes buscan la panacea dentro de la nutrición en Cross Training. Pero, analicemos qué es la dieta IIFYM. La verdad es que, mis queridos burpeeadictos, para ser exactos, la dieta IIFYM posee tantos amantes como

Continuar leyendo…

¿Realmente funcionan los quemadores de grasa?

Imagen de Brazucany.TV Como ya hemos indicado en otros artículos, la práctica de Cross Training provoca por sí misma un aumento en la tasa metabólica y una gran quema de calorías (y, por supuesto, grasas). Aún así, existen suplementos que prometen aumentar el índice de consumo de triglicéridos almacenados en el cuerpo, a estos se les conoce como “quemadores de grasa”. Vamos a adentrarnos un poco más en el qué son

Continuar leyendo…

Cross Training: 5 superalimentos que debes incluir en tu dieta

Amigos burpeeadictos, hoy vamos a retomar algunos aspectos de la alimentación en CrossFit. Recordad lo importante que es la nutrición para obtener buenos resultados con nuestro WOD rutinario y para una posterior recuperación óptima. Por ello, el artículo de hoy es ‘Cross Training: 5 superalimentos que debes incluir en tu dieta’. La importancia de la alimentación en Cross-Training Todos somos conscientes de lo importante que es la alimentación para cualquier

Continuar leyendo…

Alimentación en Cross-Training: qué comer para mejorar el rendimiento

Foto de stevepb ¿Qué tal queridos crossfiteros? Volvemos a vernos para analizar alguna de las cuestiones más importantes relacionadas con la alimentación en Cross-Training y qué comer para mejorar nuestro rendimiento. ¡Vamos allá! El Cross-Training y el cuerpo Ni que decir tiene que la práctica de cualquier deporte conlleva un desgaste calórico que en algunos casos, sobre todo en las atletas femeninas, llega a ser mucho mayor que la ingesta

Continuar leyendo…

5 razones por las que te cuesta perder peso, mujer

El cuidado de la figura es una búsqueda que suele ser constante entre la población pero que se intensifica en gran medida en las mujeres y mucho más cuando se está acercando el verano y nace esa necesidad de vestir un traje de baño cueste lo que cueste. Es así como se ponen en práctica múltiples rutinas pero sin embargo siempre cuesta perder peso. ¿Por qué ocurre esto? 1 –

Continuar leyendo…

¿Cuántas calorías quemo en Cross Training?

Imagen cortesía de Crossfit Kandahar Todos sabemos que el Cross Training es un programa de entrenamiento que nos permite aumentar nuestra resistencia física, fuerza, agilidad, equilibrio, coordinación, y, por supuesto, quemar calorías a montones. La eficiencia de este sistema está ampliamente probada en todos los sentidos, pero para despejar dudas y acercar algo de información útil a los actuales o futuros burpeeadictos, vamos a dejar claro cuántas calorías se queman en

Continuar leyendo…

La proteína de suero de leche

Como bien sabéis queridos BurpeeAdictos, el Cross Training es un deporte que exige de una gran resistencia física y por ello, es necesaria una adecuada suplementación para ayudarte a tener mayor masa de tejido magro y darte fuerza para enfrentar con éxito tu entrenamiento. La proteína de suero de leche en este sentido será para tí una gran aliada.  La proteína de suero de leche es un una colección de

Continuar leyendo…

SOS, ¿cuál es la proteína adecuada?

Queridísimos BurpeeAdictos, si recibiéramos un céntimo por cada vez que nos hacen esta pregunta… ¡seríamos millonarios! Si algo tenemos claro cuando nos metemos de cabeza en el gimnasio es que la proteína va a ser una asidua compañera en este largo y continuo viaje. Claro que con marcas y orígenes nos hacemos un lío y a menudo nos preguntamos cuál es la proteína más adecuada. Lo cierto es que no

Continuar leyendo…

  • 1 2