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La Comunidad del Cross-training

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Una clase de superación: Julius Yego, el atleta autodidacta de Río

Imagen de Mark Julius Yego es un atleta keniata que, según él mismo, comenzó “tirando piedras y palos” para llegar a convertirse en campeón mundial y favorito en las olimpiadas de Río de Janeiro con un recorrido muy distinto al de sus competidores. Hoy te contaremos la historia y logros de un atleta que se ha convertido en un símbolo de superación, una cualidad muy valiosa en el mundo del

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¡Entrevistamos a la creadora de Map Your WOD!

  Recientemente hemos tenido la magnífica oportunidad de entrevistar a Leonor. Es muy posible que su nombre te suene, pero si no lo hace y eres amante del CrossFit, el de Map Your WOD seguro que sí. A continuación te dejamos la entrevista que le hemos hecho y que nos ha motivado bastante, por cierto. Como siempre, no te olvides de dejarnos tus comentarios al final.

La proteína de suero de leche

Como bien sabéis queridos BurpeeAdictos, el Cross Training es un deporte que exige de una gran resistencia física y por ello, es necesaria una adecuada suplementación para ayudarte a tener mayor masa de tejido magro y darte fuerza para enfrentar con éxito tu entrenamiento. La proteína de suero de leche en este sentido será para tí una gran aliada.  La proteína de suero de leche es un una colección de

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Pierde grasa y gana músculo

Actualmente, millones de personas en todo el mundo buscan realizar actividades físicas que les permitan tener un cuerpo sano y un físico atlético, es decir, perder grasa y ganar músculo. Sin embargo, pocas personas consiguen alcanzar sus metas debido a que cometen muchos errores en el proceso de mejorar su físico. Si quieres perder grasa y ganar músculo fácilmente, averígualo aquí y sigue estos 3 sencillos pasos: PASO 1: EJERCÍTATE Tu

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Beneficios para la salud del Cross Training

Está de moda, no podemos negarlo, pero tampoco podemos obviar que no es una moda pasajera o, al menos, no debería serlo porque el entrenamiento funcional, más concretamente el Cross Training, tiene unos beneficios para nuestra salud que nos ‘obliga’ a adaptarnos a una modalidad que debe ser el ‘abc’ de todo deportista. Con ejercicios cortos y de gran intensidad el entrenamiento funcional permite generar un alto gasto calórico en

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3 fuentes de proteína vegetal para mejorar tu rendimiento

¡Bienvenido Burpeeadicto! En este artículo te vamos a proponer 3 fuentes de proteínas vegetal para que incluyas en tu dieta y mejores tu rendimiento sin añadir un gramo de grasa. Nuestro cuerpo necesita consumir proteínas por muchas razones pero especialmente porque protegen el sistema circulatorio, mejoran los procesos digestivos y son parte fundamental de todos los tejidos y los órganos de nuestro cuerpo. Ahora bien, ¿cuánta proteína hay que consumir?

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Qué es la calistenia

De un tiempo a esta parte, la mayoría de practicantes de actividades relacionadas con el fitness han escuchado alguna vez el término calistenia. El propósito de este artículo es acercar esta nueva disciplina, que está habitando ya en muchos de los gimnasios de España. Podemos definir calistenia como “el conjunto de movimientos que tiene como fin la movilidad de la mayor parte de los grupos musculares con un objetivo más

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Sin miedo a las sentadillas (II)

¿Qué hay de nuevo, BurpeeAdictos? Continuando con el tema de la semana anterior, vamos a seguir hablando sobre los múltiples beneficios que nos pueden aportar las sentadillas bien ejecutadas. La sentadilla es un tipo de movimiento funcional que puede tener transferencia a la vida cotidiana. Las sentadilla, como bien sabemos todos, es un ejercicio fundamentalmente orientado para el fortalecimiento de las piernas en toda su globalidad, pero debido a su

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Hipertrofia tus músculos con entrenamiento funcional

  Conocer nuestro cuerpo y su ciencia es indispensable para cualquier tipo de atleta; sea cual sea el deporte o disciplina que practiques, debes tener los conocimientos básicos que te enseñaremos a continuación. Cuando realizamos actividad física, estimulamos nuestros músculos hasta el punto de inflamar y romper las fibras que los componen (no te asustes, esto es normal y necesario), el tamaño de las células musculares crece y a esto

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Sin miedo a las sentadillas

Con este artículo esperamos ayudaros a que entendáis porque las sentadillas, en cualquiera de sus versiones, son beneficiosas y no sólo para nuestras piernas, sino para todo el organismo. Seguramente muchos de vosotros hayáis escuchado que realizar sentadillas es una locura. Comúnmente se piensa que es un ejercicio muy agresivo para las rodillas, y si mencionáis que en vuestra rutina de trabajo, metéis sentadilla profunda, sentadilla frontal o trasera, seréis tildados como kamikazes de vuestra salud

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