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La Comunidad del Cross-training

julio 2016

Diccionario de Cross Training: AMRAP

Imagen de Barb Hoyer Es importante conocer cada uno de los términos utilizados en Cross Training para lograr una ejercitación lo más variada y completa posible, además de entretenida. En esta ocasión nos dedicaremos a un tipo de ejercicios del que seguramente algunos habéis oído hablar y otros conozcan bastante. Te explicaremos de qué se tratan los WODs AMRAP y te presentaremos algunos para que incluyas en tus sesiones. ¿Qué significa AMRAP?

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Cómo levantar más peso y aumentar la fuerza

Foto de Travis Isaacs Este artículo está dedicado a una de las partes importantes del Cross Training: la fuerza. Si alguna vez te has preguntado cuáles son las razones para aumentar tu fuerza o levantar más peso y cómo hacerlo, quédate con nosotros. Si no, hazlo igual, pues te contaremos por qué es tan importante mejorar este atributo. ¿Por qué es tan importante aumentar la fuerza o, dicho de otro modo,

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Cross Training en verano: cómo evitar los golpes de calor

Imagen de Brad Greenlee Durante los entrenamientos en verano hay que estar atentos: la combinación de un calor agobiante con la falta de agua en el organismo puede provocar los conocidos golpes de calor con posibilidad de graves consecuencias. En este artículo especial sobre Cross Training en verano te contamos las precauciones que debes tomar para evitar los golpes de calor, como también algunos tips para tratarlos en caso de que te

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¡Entrevistamos a la creadora de Map Your WOD!

  Recientemente hemos tenido la magnífica oportunidad de entrevistar a Leonor. Es muy posible que su nombre te suene, pero si no lo hace y eres amante del CrossFit, el de Map Your WOD seguro que sí. A continuación te dejamos la entrevista que le hemos hecho y que nos ha motivado bastante, por cierto. Como siempre, no te olvides de dejarnos tus comentarios al final.

Cómo ganar más potencia y velocidad en Cross Training

Imagen de Crossfit Huntsville Como debes haber leído en artículos anteriores, el Cross Training intenta mejorar las habilidades del atleta en general, con esto nos referimos tanto a la capacidad aeróbica como la fuerza, flexibilidad, resistencia, equilibrio y velocidad, entre otras. Esta vez nos dedicaremos una de las características más importante en la preparación para cualquier deporte: como ganar potencia y velocidad. La potencia es una relación entre la fuerza y

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Manual básico de Cross Training: AMRAP

Imagen de Blonyx El entrenamiento funcional es un deporte joven y completo que cuenta con una gran variedad de ejercicios y formas de trabajo. Es común que los recién iniciados no entiendan mucho la terminología de Cross Training cuando se mencionan palabras como ASAP, EMOM o TABATA. Por eso hemos creado este manual básico con toda la información y algunos ejercicios para que te integres rápida y fácilmente. Hoy vamos a

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WODs intensos para darlo todo

Imagen de Blonyx ¿Quieres llevar tu entrenamiento al máximo? Pues entonces esta entrada es para ti, te acercamos una selección especial de los WODs más intensos de entrenamiento funcional para trabajar al ciento diez por ciento y poner a prueba tu mente, músculos y corazón. Antes de continuar tenemos que recordarte, como solemos hacerlo, que el alto nivel de exigencia requiere atletas preparados en todos los sentidos, por lo que no

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¿Es muy agresivo el entrenamiento funcional para las rodillas?

Imagen de 41st Field Artillery Brigade El entrenamiento funcional es un deporte exigente y requiere que los atletas trabajen al cien por ciento de su capacidad, por lo que es común preguntarse si las lesiones son más frecuentes que en otros deportes. Eso nos ha traído hoy a responder a una pregunta que más de una vez debéis haber oído o leído en algún blog: ¿este ejercicio es agresivo para las

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