MUNDOBURPEE

La Comunidad del Cross-training

marzo 2016

El Cross Training en estadísticas

Imagen de Runar Eilensten Todos sabemos los beneficios que este fantástico deporte ofrece pero, como el conocimiento no ocupa lugar y es muy bueno saber sobre lo que se hace, acercamos las estadísticas del mundo del Cross Training. Seas un experimentado burpeeadicto o un recién iniciado tienes que leerlas, te sorprenderán y alentarán para entrenar con más entusiasmo. Los números del Cross Training Los números reflejan con claridad dos cosas: por un

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Para entrenar no vale cualquier prenda de ropa: material de Cross-Training básico

Foto de Gloria García El entrenamiento funcional es un deporte en el que se realizan movimientos de todo tipo por lo que debes tener en cuenta que para practicarlo hace falta contar con el material de Cross-Training adecuado. No vale cualquier indumentaria, hoy veremos cuáles son las prendas adecuadas y por qué. Está muy claro que no es una cuestión de moda o gustos, por más que algunos accesorios sean más coquetos

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¿Qué son los kettlebell y para qué sirven?

Foto de Victor Si llevas un tiempo haciendo Cross Training seguramente conoces las kettlebell o pesas rusas, pero si estás dando tus primeros pasos aquí te enseñamos qué son y para qué sirven estas extrañas pesas que tienen un papel importante dentro del material de Cross-Training. Ante todo, ¿qué son las kettlebell? Las pesas rusas son pesas de metal esféricas con fondo chato y una agarradera en la parte superior.

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Los accesorios indispensables para tu entrenamiento de Cross Training

Foto de Ian Brown El Cross Training puede ser practicado en cualquier sitio y dedicando solo unos minutos de tiempo diarios, pero si quieres que tu entrenamiento rinda al cien por ciento, vas a necesitar incorporar algunos accesorios. Si bien hay rutinas que pueden realizarse con lo puesto, para que tu entrenamiento sea completo y obtengas la máxima eficiencia vas a tener que recurrir a ejercicios más  exigentes, para los

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Cross Training: 5 superalimentos que debes incluir en tu dieta

Amigos burpeeadictos, hoy vamos a retomar algunos aspectos de la alimentación en CrossFit. Recordad lo importante que es la nutrición para obtener buenos resultados con nuestro WOD rutinario y para una posterior recuperación óptima. Por ello, el artículo de hoy es ‘Cross Training: 5 superalimentos que debes incluir en tu dieta’. La importancia de la alimentación en Cross-Training Todos somos conscientes de lo importante que es la alimentación para cualquier

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Mitos sobre el Cross Training

Fotografía: Gregor Actualmente existen muchas confusiones y mitos sobre lo que es el Cross Training, esto puede generar algunas consecuencias poco deseables. En MundoBurpee te ayudamos a erradicar estos mitos y a hacerte una idea más clara de lo que realmente es el Cross-Training. ¡Adelante! Inicialmente te aclararemos lo que es Cross Training. Según nuestra experiencia, es un tipo de entrenamiento igual al Cross-Training pero con pequeños cambios en su nombre, como

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Ejercicios de Cross-Training para ponerte en forma

Imagen de Vic Los ejercicios de Cross-Training permiten tonificar los músculos, ganar fuerza, velocidad, agilidad, coordinación y, por supuesto, quemar calorías y bajar de peso. Si lo que buscas es perder esos kilos de más y ponerte en forma, el entrenamiento funcional puede ayudarte. El modo de trabajo de las rutinas de Cross-Training está diseñado para exigir a nuestro físico al máximo provocando una quema de calorías que supera ampliamente

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Los beneficios del Cross-Training: ¿por qué es tan popular?

Imagen de Eric Willis  El entrenamiento funcional se ha convertido en el sistema de entrenamiento deportivo con más auge en los últimos tiempos debido a los excelentes resultados obtenidos de su práctica y la posibilidad de incluirse fácilmente en la vida diaria de cualquier deportista. Los beneficios del Cross-Training se hacen visibles rápidamente incluso con un entrenamiento regular,  y no son nada desdeñables. Estudios han demostrado que los resultados positivos

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Cinco ejercicios de Cross-Training para conseguir unos brazos poderosos

Fotografía: Gregor ¿Cansado de ver tus brazos tonificados pero no con la fuerza y tamaño que quieres? En MundoBurpee te presentamos los mejores ejercicios de Cross-Training para tener unos brazos de hierro. Inicialmente, debemos saber que los brazos están compuesto por tres grupos musculares principales: Deltoides, Tríceps y Bíceps. Para conseguir unos brazos poderosos, debemos incluir entre nuestras rutinas de Cross-Training ejercicios que concentren la fuerza en estos tres grupos

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Alimentación en Cross-Training: qué comer para mejorar el rendimiento

Foto de stevepb ¿Qué tal queridos crossfiteros? Volvemos a vernos para analizar alguna de las cuestiones más importantes relacionadas con la alimentación en Cross-Training y qué comer para mejorar nuestro rendimiento. ¡Vamos allá! El Cross-Training y el cuerpo Ni que decir tiene que la práctica de cualquier deporte conlleva un desgaste calórico que en algunos casos, sobre todo en las atletas femeninas, llega a ser mucho mayor que la ingesta

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