MUNDOBURPEE

La Comunidad del Cross-training

enero 2016

La proteína de suero de leche

Como bien sabéis queridos BurpeeAdictos, el Cross Training es un deporte que exige de una gran resistencia física y por ello, es necesaria una adecuada suplementación para ayudarte a tener mayor masa de tejido magro y darte fuerza para enfrentar con éxito tu entrenamiento. La proteína de suero de leche en este sentido será para tí una gran aliada.  La proteína de suero de leche es un una colección de

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Los 5 ejercicios más efectivos en un entrenamiento de Cross Training

El CrossFit es uno de los deportes con mayor acogida a nivel mundial en los últimos años. Su popularidad va cada día en aumento, integrando personas de todos los lugares y culturas en su práctica, las cuales buscan todo el tiempo los ejercicios más efectivos en un entrenamiento de Cross Training. Debido a la cantidad de personas que diariamente se unen a esta práctica, existen miles de mitos sobre cómo

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¿Cómo debe ser el calentamiento en Cross Training?

Debemos tener en cuenta que en Cross Training no solo es llegar, hacer el WOD y marcharnos; también se compone de un calentamiento y de los estiramientos finales. Hoy, nos ocuparemos del calentamiento inicial. El calentamiento se puede definir como el conjunto de medidas que se realizan con el objetivo de alcanzar una condición no solo física sino también mental antes de un entrenamiento. El calentamiento (así como los estiramientos

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Pierde grasa y gana músculo

Actualmente, millones de personas en todo el mundo buscan realizar actividades físicas que les permitan tener un cuerpo sano y un físico atlético, es decir, perder grasa y ganar músculo. Sin embargo, pocas personas consiguen alcanzar sus metas debido a que cometen muchos errores en el proceso de mejorar su físico. Si quieres perder grasa y ganar músculo fácilmente, averígualo aquí y sigue estos 3 sencillos pasos: PASO 1: EJERCÍTATE Tu

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Beneficios para la salud del Cross Training

Está de moda, no podemos negarlo, pero tampoco podemos obviar que no es una moda pasajera o, al menos, no debería serlo porque el entrenamiento funcional, más concretamente el Cross Training, tiene unos beneficios para nuestra salud que nos ‘obliga’ a adaptarnos a una modalidad que debe ser el ‘abc’ de todo deportista. Con ejercicios cortos y de gran intensidad el entrenamiento funcional permite generar un alto gasto calórico en

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SOS, ¿cuál es la proteína adecuada?

Queridísimos BurpeeAdictos, si recibiéramos un céntimo por cada vez que nos hacen esta pregunta… ¡seríamos millonarios! Si algo tenemos claro cuando nos metemos de cabeza en el gimnasio es que la proteína va a ser una asidua compañera en este largo y continuo viaje. Claro que con marcas y orígenes nos hacemos un lío y a menudo nos preguntamos cuál es la proteína más adecuada. Lo cierto es que no

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Pistols para unas piernas indestructibles

Los pistols squats son uno de los trabajos más exigentes para el tren inferior ya que implican no solo la casi totalidad de los grupos musculares de las piernas, sino también porque es necesario poner en práctica capacidades básicas como la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación ¿Qué son los pistols? Simplemente es hacer una sentadilla pero solo con una pierna, mientras la otra está extendida hacía adelante

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3 fuentes de proteína vegetal para mejorar tu rendimiento

¡Bienvenido Burpeeadicto! En este artículo te vamos a proponer 3 fuentes de proteínas vegetal para que incluyas en tu dieta y mejores tu rendimiento sin añadir un gramo de grasa. Nuestro cuerpo necesita consumir proteínas por muchas razones pero especialmente porque protegen el sistema circulatorio, mejoran los procesos digestivos y son parte fundamental de todos los tejidos y los órganos de nuestro cuerpo. Ahora bien, ¿cuánta proteína hay que consumir?

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Los principios del entrenamiento de Cross Training

No existe disciplina, prácticamente en cualquiera de las áreas de la vida, que no se rija por un decálogo que ayude a la consecución de ciertos objetivos. En la práctica deportiva es fundamental visualizar ese decálogo, seguirlo y perseguirlo. Es la medida que va a reforzar nuestro pensamiento, nuestra voluntad y nuestra determinación. BurpeeAdictos, aquí tenéis los principios del entrenamiento de Cross Training: nuestro propio decálogo. Nos han acusado muchas

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